皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です
夜も暑く寝苦しい日が続くようになってきましたね
このような時期に起こりやすいのが睡眠時の脱水症状です。
寝ていて汗をかいたら水分を適度に補給しましょう！
さて、本日はエアロバイクの魅力的な側面について述べたいと思います
ちまたでは健康を意識してかロードバイク・クロスバイク等で自転車通勤を行なう方が増え、空前の（？）自転車ブームが続いています。
また、エアロバイクとクラブミュージックを融合させた新しいスタイルのエクササイズも流行の兆しを見せており、まだまだこの「自転車」ブームは続きそうです。
そんな皆様の身近にある自転車ですが、自転車をこぐ・・・という動作をマシンで行えるようにしたものがエアロバイクです。
このエアロバイクですが、様々なメリットがあります！
そのメリットとは・・・
①心拍数の管理を行いやすい
脂肪燃焼・心肺機能の向上・ウォーミングアップなどにはそれぞれ最適な心拍数があります。
当クラブのエアロバイクにはイヤーセンサーが付いており、マシンの負荷の調節と合わせその最適な心拍数の維持・調節が行いやすいです。
この画面の【画面切換】ボタンを一回押しで・・・
脈拍・負荷の時間ごとの推移を見ることができます！
②「ながら運動」がしやすい
当クラブの有酸素運動エリアには、トレッドミル・クロストレーナー・エアロバイクがあります。
その中でテレビを見ながら、雑誌や小説を読みながらエクササイズをするなら？
椅子に座って行うエアロバイクがベストですね！（笑）
③体重がある方や年配の方にとって膝への負担が少ない
脚を動かす軌道が一定で、かつ跳ねるような動きがありません。
また、椅子に座って行うので膝関節への負担が少なく、久しぶりの運動の方でも安心です！
このようにどんな方でもご自分のペースでエクササイズを行えるのがエアロバイクの魅力です！
運動習慣があまりない方から上級者の方までお使いいただけます
普段エアロバイクをご利用されていない方はぜひこの機会にいかがですか
上手に使えば非常に効果的なマシンですよ！
また、運動終了後消費したカロリーが食べ物として表示されますが、様々な種類の食べ物が存在します。
写真では「ごはん」となっていますが、他にもまだ色々あります！
ぜひご自分の目でお確かめ下さい！（笑）
最後までご覧いただきありがとうございました
またの更新をお楽しみに！
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