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トレーニングのすすめ７
皆様、こんにちわフィットネスの柳澤です連日、猛暑が続きますが、室外内での水分補給を忘れずにお願いします。室内でも熱中症になりますよ最近サプリメントのことが多かったので、本日はトレーニングに関してですヘビーウエイト＆可動域トレーニング強度をあげるためには、ヘビーウエイトは常に意識をしておきましょう。レップ数と同様に、確実に強度をあげる事が出来ますしかし、ウエイトを上げるとある一定のところで、可動域を犠...
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おすすめプールプログラム
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です 日中は屋外を歩いているだけで汗が出る季節となってまいりましたが、皆様体調はいかがでしょうか？屋外はもとより屋内でも熱中症になる可能性がありますので、エアコンや扇風機を上手にご活用下さい。 今回のブログは少しでも 涼し～い 話題を・・・ということでおすすめのプールプログラムをご紹介します！...
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２Fエステルームキュアレ《残り1日７月のキャンペーン》
こんにちはフロントの小川葵（おがわあおい）です(*^_^*) 今日は２Ｆエステルーム【キュアレ】の７月キャンペーンのお知らせです すんご～～くお得なキャンペーンなのでぜひチェックしださい...
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ジュニアカルチャースクールについて
こんにちはトレーナーの高本愛です本当に毎日暑いですね私の最近の楽しみは、冷えたスイカを食べる事です 今まであまり好きではなくて、久々に食べたのですがとても美味しかったですでも夏に食べて一番美味しいのはトロロにつけて食べてるそうめんですって、私のどうでもいい話は置いといて。。。(笑)...
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ルネサンスホノルルマラソンツアー
みなさんこんにちは！フィットネス、スイミング、ランニング等々担当の高橋ですw本日は、ルネサンスのホノルルマラソンツアーの全貌を皆様にご紹介します！！(昨年のツアーを基に作成しておりますので、今年は異なる場合がございます。予めご了承ください。)私も9年前に行きました！書きながらとっても懐かしい気分になり・・・またいきたい気持ちが・・・♪西国分寺クラブから8人の参加者がいると私も引率として、堂々と！！！...
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新しいマッサージチェア！！
皆様こんにちは暑さが増し、良い天気が続いているのでどこかドライブにいきたいなあー！！と思っているジムトレーナーの田中光樹です(笑) 今回は新しいマッサージチェアのご紹介です(^O^)４台とも新しくしました操作方法は前回の物と大きく変わりませんが今一度、操作方法を確認して使用してみて下さい 新しいマッサージチェアをフィットスタッフの高本さんに使用してもらいました...
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テニス☆ラケットキャンペーン☆
こんにちは！テニスの西川萌美ですいよいよ8月に入りました夏本番という感じがします夏休みのご予定はお決まりですか？ テニススクールでは8月9日(日)までラケットキャンペーンを実施しています残りあと1週間程となりました ということで今回は。。。コーチおすすめラケットをご紹介致します まずは、本間コーチのおすすめラケットです本間コーチが選んだのはSRIXON...
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フロント装飾
こんにちはフロントの小川葵（おがわあおい）です フロントの装飾を新しいものに変えました～左 私と同い年の田中さん右 嫌がりながらも？（笑）写ってくれた主婦の辻さん ひまわりにしました（●＾o＾●） 夏といえばひまわりですよね漢字にすると、向かう日に葵と書いて「向日葵」（わたしの名前は、向日葵の葵からきています）...
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競泳用水着ＳＡＬＥ
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です（●＾o＾●） 暑い夏冷たいプールでのトレーニングって気持ちよさそうですよね私もすごーくたまーに泳いだりします（ほんとはもっと泳ぎたい） プールの中は、全身に均等に負荷がかかるので、ダイエットやシェイプアップにおすすめです(^_^)/また、西国分寺クラブのプールサイドにはスパがありますので、冷えてきた体を温めるのにも最適です...
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お盆期間の営業案内
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です お盆期間中の営業時間のご案内です ▼フィットネス８月１１日（火）通常営業１０：００～２３：００１２日（水）通常営業１０：００～２３：００１３日（木）通常営業１０：００～２３：００１４日金）１０：００～２３：００１５日（土）１０：００～２１：００１６日（日）１０：００～２０：００ ▼ゴルフスクール８月１１日（火）～８月１６日（日）休講...
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エアロバイクのすすめ
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です 夜も暑く寝苦しい日が続くようになってきましたねこのような時期に起こりやすいのが睡眠時の脱水症状です。寝ていて汗をかいたら水分を適度に補給しましょう！ さて、本日はエアロバイクの魅力的な側面について述べたいと思います ちまたでは健康を意識してかロードバイク・クロスバイク等で自転車通勤を行なう方が増え、空前の（？）自転車ブームが続いています。...
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夏休みジュニア特訓レッスン！
こんにちはテニスの西川萌美です 今回は夏休みジュニア特訓レッスンのご紹介です もっとテニスが上手くなりたい夏休み中、もっと運動したい試合に出るためにパワーアップしたいというお子さまにぴったりな短期集中型レッスンです 特訓レッスンの時間割は8/18(火)8/19(水)8/20(木)8/21(金)の4日間です 時間は朝8:00～9:00で行います夏休み中の、早起きの日課にもなりますね...
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サプリメント12
皆様、暑い中ですが、体調はいかがでしょうかフィットネスの柳澤です私は元気なのですが、奥様と子供が風邪をひいてしまいましたしっかりと室内でも水分を多くとり、寝るときには少し体温を下げて寝ると、寝つきがよくなり、体調もばっちりですよ今回は、サプリメントに関してお伝えしたいと思います。...
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はじめてパックを受けよう！
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です おひさしぶりのブログになってしまいました生のホタテを食べて、食中毒になっていたのです・・・この時期の外でのバーベキュー、みなさんも気をつけてくださいね はぁ、、、トレーニングをさぼっております、、(T_T)なかなか1人では難しいですね...
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ウェアＳＡＬＥ実施中
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です ただいま１Ｆフロントにてウェアセール実施中です(^。^) メンズも レディースも たくさんご用意しています セール品のため、返品交換ができません試着ができますので、いろいろ試してくださいね ８月２３日（日）までの期間限定です 最後まで呼んでいただき、ありがとうございました（●＾o＾●）...
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テニス☆スタッフ紹介☆
こんにちはテニスの西川萌美です まだまだ暑い日が続いていますが皆さん、元気にお過ごしですか？ 今回は新しいテニスコーチの紹介ですすでにレッスンデビューをしている期待の新人君です Q.名前は？山中 里恩（やまなか りおん）です Q.出身は？国分寺市です Q.テニス歴は？6年ですルネサンス西国分寺の会員でした...
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派手？地味？
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です 少し暑さもやわらいできましたね。しかし油断は禁物です！日中はまだ気温が高いので、水分補給を忘れずに行いましょう。 さて、本日のブログは・・・派手？地味？でいきたいと思います 読んで字のごとく 「あなたは派手好きですか？地味好きですか？」 といった内容です。...
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サマーキャンプ
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です ２０１５年８月５～７日にかけて、ジュニアスクール生を対象としたサマーキャンプが開催されました！！当クラブからは引率としてスイミングセクションの内田コーチが参加致しました。 以下、内田コーチからコメントを頂いておりますので掲載したいと思います！...
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フィットネスの個人目標⑤！！！
こんにちはトレーナーの高本愛です もう8月下旬になってきました今年も3ヶ月ちょっとで終わりです早すぎませんか！？！？夏が来た！！と思ったら秋がきてあっという間に冬に・・・日本の四季が楽しめますが、体調は崩さないように皆様気を付けてください今回の記事は、止まってしまっていたフィットネスの個人目標、紹介していきます！！...
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フロントメンズスタッフ☆
こんにちはフロントの小川葵（おがわあおい）です 今日は、フロントには珍しいメンズスタッフをご紹介します 新しく入った坂口君の他にもいるんです（笑） 鈴木孝幸（すずきたかゆき）何回か、ブログに登場していますよ主に平日夜・日曜に勤務しているので、会ったことがある方、ない方いるかもしれません(^o^)／ 解けない数学の問題はないというほど数学が得意だそうです！...
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