こんにちは
トレーナーの高本です( ^)o(^ )
私、整理整頓が大の苦手なんですが
最近部屋をキレイに保つことができるようになりました
ピカピカの部屋は気持ちがいいですね、
ずっといたくなってしまいます
今回の記事も10月から新しく入ったレッスンの紹介をしたいと思います
ヨガストレッチ20とヨガトレーニング20です
ざっくりレッスン内容をご紹介します
ヨガストレッチ
ヨガのポーズと深い呼吸を通して全身のストレッチを
20分という短時間で行っていくクラスになります！！
トレーニングヨガ
ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、
全身のバランスを整え、基礎体力を高めていくクラスになります！！
どちらも20分のクラスですが、短時間で疲労回復が得られます！
またヨガが初めての方でもセラバンドというツールを使っていくので
安心してご参加していただくことができます
このプログラムは水曜の
21:10～21:30 ヨガストレッチ20
21:40～22:00 トレーニングヨガ20
志村トレーナーが担当しています
みなさん、ぜひご参加ください(^_^)
ではまた更新します
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