こんにちは
フィットネス担当＆アウトドアフィットネス担当をしている
東條奈美恵です
本日は、
梅雨らしくあいにくの雨模様ですね～。
そんな中も、多くの方が来館してくださっている西国分寺
午後からも皆様のご来館お待ち申し上げております。
さて、本日のブログ内容ですが
「夜活・朝活」と題してまして書かせていただきます！
お時間ある方は、このまま読み進めて下さいね
いきなりですが
皆様は、夜や朝に何か活動していますか？
西国分寺クラブでは、朝活と夜活を実施しています！
緑あふれる公園で、ウォーキングからランニングへ
繋げるように「ラン＆ジョグ」を開催しています
土曜日の午前のレッスンでは、
・ゆっくり歩く
・走れるようになるためのドリル
・スピード練習
・ジョギング
などを実施しています
火曜日の夕方のレッスンでは、
・速く走れるようにする
・ドリルをたっぷり
上記のような感じで実施しています
このレッスンをきっかけに
市民ランナーになったかたも沢山
・山中湖ロードレース
・巨砲の丘マラソン
・東京マラソン
・ホノルルマラソン
などなどを経験しています
さ・ら・に
トレイルランなどにチャレンジや
１００キロマラソンなど
ぜひ、これから走っていきたい方は
このプログラムにご参加してみて下さい
火曜日：１９時～２０時
土曜日：１０時３０分～１１時３０分
※集合は、１階ラウンジに
※雨天は、中止です