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ルネサンス3時間リレーマラソン2016
皆さまこんにちは！ランニングインストラクターの高橋です☆前回ＡＯＩが紹介してくれていたルネサンス3時間リレーマラソン！場所は飛田給まずは戦いの準備をコンビニでマグマ松本さんは関東にきて初めてのビックイベントに緊張とドキドキ♪この後マグマなだけに爆発しますｗ真ん中は私の幼馴染の会員さんです☆会場は味の素スタジアム西競技場天気が良くてバッチリ！！でも日陰は寒い・・・早く太陽でて！！！！？いきなりビックリ...
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先行予約開始！！
こんにちはフロントの小川葵です金曜日の夜のバレトンのレッスンに２週連続で参加できたAOIですあまりトレーニングの続かない私ですがトレーニング期間３週間目に突入いたしました＼うわぁ～～～～～い／みなさんもぜひ金曜夜のバレトン一緒に出ましょう(*^_^*)、、、とこんな私のように痩せたい！ダイエットー！と頑張っている方々へ今回のブログ必見です最後までぜひご覧くださいただいまバーンアップスリム先行予約期間...
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ジュニアスイミング用品キャンペーン
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立ですなかなかブログを更新できませんでした・・・。久々のブログはお得なキャンペーンをご紹介します！！その内容とは・・・／ ジュニアスイミング用品割引のご紹介です！ｂｙ吉村コーチ ＼今回のキャンペーンはなんと！対象商品が 20％ＯＦＦ です！ぐっピープラスにご加入の方はさらに割引で 25％ＯＦＦ...
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Group Power 新曲発表会
いつもルネサンス西国分寺のブログをご覧いただきましてありがとうございます。フィットネスチーフのマグマ松本です。最近、外は暑くなったり、寒くなったりと気温の変化が激しい中体調管理が大変な季節ですね～。実は、私マグマはインフルエンザ未経験なんです。毎日インフルにおびえる今日この頃・・・そんな季節にぴったりの熱いイベントの紹介です。Group Power 新曲発表会ーーー！！！ＬＥＴ’Ｓ...
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【ご報告】アディダス ベースコンディションイベント
いつもルネサンス西国分寺のブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます！皆さん、こんばんは！今日はなんだか中華の口です。フィットネスチーフのマグマ松本です。そういえば東京は関西に比べると餃子の王将少ないですよね？逆に日高屋多くないですか？まぁそんな事は置いてきまして本題です。今日はつい先程、無事に終了しましたイベントのご報告です。どんなイベントかと言いますと・・・アディダスパフォーマンストレーニン...
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最新エンダモロジー！！
こんにちは～フロントの小川葵ですリレーマラソンの写真、とっても楽しそうでしたね～ランニングって素敵・・・AOIも、トレーニング頑張ろうっと本日は２Fエステルーム【キュアレ】よりお知らせです（●＾o＾●）最新エンダモロジー導入しました！!パチパチパチ特許取得の最新マシン『インテグラル』深層部の脂肪セルライトも逃さずアプローチエンダモロジーの効果とは？？①脂肪分解の手助け②セルライトの除去③むくみや冷え...
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テニスぶろぐ「グループパワー体験しました」
こんにちは！テニスコーチの佐々木です先日、【日本リーグ】を見学しにいきました！皆さんは【日本リーグ】を見たことありますか？？テニスの実業団の最高峰、それが【日本リーグ】です会場も近く、無料でトップレベルの試合が見れるので、超おススメですよわれわれルネサンス実業団もここを目指して活動しています！出場できた暁には、応援よろしくお願いします今日は実業団の練習で有明でした！それからクラブへ戻り、特別レッスン...
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冬のヘルシー料理
こんにちは（＾ｖ＾）トレーナーの高本愛ですもう2月中旬ですね・・・(*_*)早すぎませんか？(笑)だいぶ前の話ですが、成人式がありました(笑)母の振袖を着たのですが、普段パジャマみたいな服装しか着ないので(笑)キツくてキツくて・・・でもとてもいい思い出になりました)^o^(さて今回の記事は“冬のヘルシーな料理”です3つ紹介していきますね～ロールキャベツ・カロリーが低い1個約120kcal・腹持ちが良...
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カロリーのお話
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当足立です 食欲の秋ならぬ食欲の冬ですね！（私だけでしょうか・・・笑） 冬は食べ物が美味しくついつい食べ過ぎてしまいます。そうするとやはり気になるのはカロリーです。 ということで今日のブログの内容は皆様が気になる“カロリー“のお話です。基礎代謝のお話と、代表的な食べ物のカロリー及びそのバランスについて考えてみました。...
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４月から導入・・・といえば？
みなさんこんにちは(^o^)丿フロントの小川葵です今期２回目のスノーボードに行ってきました～！元気～！新潟の雪すご～くふかふかしあわせでしたいっぱい滑って、転んで、楽しんできました（＾ｖ＾）ふふそして、、、その旅行に旅立つ前日に、、トレーニングをしましたわたしは基本的にひとりでトレーニングできない（自分に甘いから筋肉痛がまったくこないトレーニングしかできない）んですけどもね（笑）ものすごい筋肉痛がき...
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３階ジムエリアのアレコレ
こんにちはトレーナーの高本愛です先日、松本チーフからも発表がありましたが、4月からGroup Fightが導入されますね音楽・動きがかっこよくて、練習していてとても楽しいです体験会が待ち遠しいですねぜひ、たくさんの方にご参加してもらいたいです(^○^)Group...
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Group Power 新曲発表会
いつもルネサンス西国分寺のブログをご覧頂きましてありがとうございます。皆さん、こんばんは。フィットネスチーフのマグマ松本です。先週、実は体調を崩してしまいまして（情けない…）規則正しい生活を心がけている今日この頃です。さて、今日はイベントの報告をさせて頂きます！Group Power...
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リレーマラソンご参加いただいたみなさまへ☆
フロントの小川葵ですこんにちは(^_^)/~ちょっとおひさしぶりのAOIBLOGになりました（てへ）１週間体調崩してたんです・・・はは・・・・みなさんも気を付けてください本当にちなみに、マスク装着しているのは花粉症だからです＼(~o~)／花粉症のみなさん、つらいですよね共にがんばりましょう・・・＆体調管理にはくれぐれもお気を付けくださいねさて今日は、リレーマラソン参加された方へのお知らせですタイトル...
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フィットネススタッフ卒業と異動
皆様こんにちはフィットネストレーナーの髙橋ですすっかり春だぁ～とおもっていたらまた一気に寒くなったりと、身体に負担のかかりやすい日々です。。。体調不良の予防の観点からも体温がさがらないように調整してくださいちなみに私がやっている予防法としては、粉末生姜をお味噌汁にいれたりして、体内温度をあげるようにしてます日々できること増やして、良い習慣サイクルができると良いですねさて、掲題の件ですが私髙橋は4月1...
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卒業！！～テニスセクション①～
こんにちはテニスの西川です3月といえば。。お別れの時期ですねテニスセクションにも異動、卒業コーチが7名おります今までいたコーチがいなくなると、やはりさみしくなります。。今回は2回に分けて卒業生の紹介をしていきますまずは来期から港南台クラブへ異動する渡辺コーチ6年間ありがとうございました学生の頃より、お世話になり、4月からは正社員としてルネサンスで働かせていただきます。西国分寺クラブで働かせていただい...
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Group Fight 体験会
いつもルネサンス西国分寺ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。まだまだ外は肌寒いでございまさーね！！（ハリウッドザコシショウ風）フィットネスチーフのマグマ松本です。今日は13日（日）に開催されました待ちに待ったGroup Fight...
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肩コリでお悩みの方へ
こんにちは~~ヽ(^o^)丿フロントの小川葵ですズバリ本日は肩コリでお悩みの方へ西村トレーナーが個別相談会を実施いたしますパチパチパチパチパチパチ...
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新！テニスコーチ紹介！
こんにちはテニスの西川ですこの間、私の出身地、北海道にいってきました北海道は雪も降っていて、春はまだまだ先という感じでした桜が咲くのはいつも5月くらいでした東京は少しずつ暖かい日も出てきて、春に近づいてきた感じがします4月に向けてテニスセクションにはどんどん新コーチが多くなってきていますので、ご紹介していきますQ.名前は？高塚...
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フロント卒業生特集！
みなさんこんにちはフロントの小川葵です気付けば３月中旬（いや、もう下旬？）１月、２月、３月は日が進むのがとても早く感じますね！春は出会いと別れの季節４月からは、大好きな先輩方が社会人になりますそのお知らせをさせていただきます(;O;)以上３名です上の画像はブログ用にAOIが（勝手に）作成しました寂しくなります・・・ね本当にたくさんのことを教えてもらいました・・！尊敬できる先輩方が卒業してしまうのは、...
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