こんにちは!(^^)!
トレーナーのタカモトです
もうすっかり春ですね
春服を買いに行きたいです
今回はトレッドミルの使い方について
トレッドミルは、
ウォーミングアップで体を温めたり
筋トレの後に有酸素運動として脂肪を燃やしてくれます
まずは、使う前にご利用される番号に予約ボードに終了時刻を記載します！
１、クイックスタートボタンを押す
2、スピード+－を選択
3、傾斜＋－を選択
4、終わる時はクールダウンボタン
最後は、予約ボードに書いた時間を消して終了です
！
とても簡単ですね(^O^)
何かご不明点があればお近くにスタッフまでお声かけください
では、また更新します(#^.^#)
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは
トレーナーのタカモトです
最近また梅干しにハマってきました
カリカリしてて酸っぱくて美味しい～～～(^O^)
今回は、女性専用ストレッチスペースについてです
女性のお客様のみがご利用できるスペースです！
アロマの香り付きなのでリラックスしてストレッチできます(^○^)
ストレッチだけでなく、体幹トレーニングなども行なうことができます！
こちらの隣には、様々なアイテムがあります
使い方についてはまた後日更新させていただきますね
では、また更新します
体調には十分お気を付けください
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは
テニスコーチの梁川です
大っっ変お待たせいたしました!!!!
先日、
ルネサンスコーチトーナメント（通称：ルネトー）
全国大会が開催されました
ルネトーとは・・・・
スポーツクラブルネサンスにおいて、テニススクールを完備しているクラブは、
北は北海道、南は九州・・・？
ん？
東は北海道、西は九州・・・？
まぁどっちでもいいか！
とにかく全国に41カ所もあるのですが、その41カ所のコーチがガチンコ対決し、頂点を決めるテニス大会のことです。
１クラブから、代表メンバー５人が出場！
全国大会は各エリアの優勝クラブが出場です！
北海道・東北エリア
南光台クラブ
関東エリアA
曳舟クラブ
関東エリアB
西国分寺クラブ
関東エリアC
亀戸クラブ
関東エリアD
経堂クラブ
東海・信越エリア
松本クラブ
九州エリア
福岡香椎クラブ
推薦枠
本社選抜
の８チームでトーナメントを行いました
西国分寺メンバー・・・
ダサすぎる！！！！
ウェアそろえるなんて、かっこよすぎる!!!!!
しかもピンクだなんて!!!!♡♡♡
選んだヤツ呼んでこーい!!!!!
なぜだか、亀戸クラブのお写真が、ダウンロードできず、載せることができませんでした。
申し訳ないです
キライとかじゃないんで、怒らないで下さい。
さぁ！！！
下は10代、上は60代！！！
男だらけの、熱い熱い戦いの幕開けです!!!
誰が誰やら。
サッカーのFKでもやるかのような整列っぷり!!!
さて、1回戦
西国分寺クラブ ｖｓ 仙台・南光台クラブ
朝の9時から、アップしていたのに、試合開始はなんと13時・・・
みんな一回寝るとか言ってるし・・・
しかーし、私の心配をよそに、2勝1敗で、2回戦へ。
次は3勝で決勝に行きたいところ。
2回戦
西国分寺クラブ ｖｓ 松本クラブ
南光台クラブが終わって、すぐに、松本クラブと対戦することができ、体もあったまった状態で、コンディションはＧｏｏｄ!!!
3試合全てを制し、決勝進出を決めました
ちょっとはマシか・・・
3回戦
西国分寺クラブ ｖｓ 福岡香椎クラブ
関東大会3回と全国大会１，２回戦はずっと同じオーダーで戦ってきた西国分寺クラブですが、決勝戦では満を持して、組み替えを行いました!!!
１勝１敗でむかえた、ラストゲーム。
佐々木・末松ペア ｖｓ 出水・山口ペア
すごーく、あつーい戦いで、ハラハラドキドキ。
会場中のすべての人が、釘づけになっていました。
ラストポイントは我らがボス・佐々木大魔神(゜゜)
華麗なボレーで優勝をもぎ取りました！
感動！感動！！ひたすら感動！！！
みんな感激の涙
おやじたちの涙は美しかったです・・・・
平均年齢 28.4歳
がんばりました！！！
たくさんの応援、激励、本当にありがとうございました。
これからも、みなさまが誇りに思って下さるようなコーチをめざし、日々精進し、楽しく技術上達できるようなレッスンを心がけてまいります。
追伸
『表彰式』
追追伸
私ごとですが、この度、梁川紫織、ルネサンスを退職致します。
大変お世話になりました。ルネサンス西国分寺が大好きです。
いつまでも、西国分寺で輝き続けてくれることを、祈っております。
ありがとうございました。
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
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ルネサンス西国分寺
中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩２分
〒185-0024
東京都国分寺市泉町２－９－２
℡042-300-2459
駅チカのスポーツクラブがココに！！
こんにちは！！
トレーナーのタカモトです)^o^(
最近11時頃に寝て、7時に起床しているので
とても規則正しい生活をしています(^<^)
（でも眠いです・・・
）
突然ですが皆様、こちらの模型、見たことありますか（＾－＾）？
同じ2kgなのにこんなに体積が違うのです('_')
同じ体積だったら、筋肉の方が重いので
体重だけで判断するのではなく、
鏡などでご自身の体型を確認しながらトレーニングを行っていきましょう
でも！！！鏡で確認するのも一つの手ですが
INBODYという機械で、数字で確認することが出来ます！
こちらの測り方は次回説明させていただきます
ではまた更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！！
トレーナーのタカモトです
もう新年明けてから4ヶ月も経つなんて・・・('_')
とふと思った私ですが、今年の目標はズバリ！！！
【部屋の清潔さを保つ！！！】
です(^J^)(笑)
さてさて、今回の記事は先日にもお伝えしました、INBODYの使い方についてです
こちらをご覧ください(*^_^*)↓
1、体重をはかる
2、身長を入力する
3、年齢を入力する
4、性別を入力する
5、修正がなかったら確認ボタンを押す
6、手すりの銀の部分を握って静止する
7、測定終了のアナウンスがあるので、印刷機から紙が出てくるまで待ちます！！
（印刷ボタンを押さなくても自動的に出てきます）
こんな感じで、とても簡単にカラダの中身をしることが出来ます！
いつでもご自由に測ることが出来ます(*^_^*)
また、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞも行ないますのでお気軽に巡回しているスタッフにお声かけください
では、また更新します(^O^)
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！！
トレーナーのタカモトです
最近は就職活動で頭がいっぱいだったので
気分転換で
イチゴパイ、作りました(*^。^*)
美味しそうですよね・・・？
写真加工の力です。
（でも美味しかったですよ！ほんとですよ！）
タカモトの女子力アピール。
たまにはいいですよね（＾－＾）！！(笑)
今回の記事は、adidas GYM＆RUNの紹介です！
下半身のシェイプアップや脚力強化を目指したレッスンです！！
お尻や太ももが気になっている方にオススメのクラスです
ミスタージムランの田中もオススメしますジムランスケジュール
（火）
ファンクショナルエリア⇒15:30～15:45
Aスタ⇒20:15～20:30
（水）
Aスタ⇒19:15~19:45
（木）
ファンクショナルエリア⇒ファンクショナルエリア⇒21:15～21:30
（土）
ファンクショナルエリア⇒12:45~13:00
ファンクショナルエリア⇒16:00～16:15
（日）
Bスタ⇒11:35～12:05
Bスタ⇒17:20～17:35
たくさんあります(^O^)
ぜひ、ご参加してみてください
また更新します！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！
フロントの渡部です
ブログを更新できず、申し訳ありません。
私のブログは少し頻度が落ちるかと思いますが、他のスタッフが書いたものもお楽しみ下さいね
ちなみに最近は都心に出かけることが多く、たくさんのビルに囲まれた世界でショッピングを楽しんでおります
しかしながら物欲がないのでお金は使いません。
ところが私の口座は気づいたらすっからかんに……
久しぶりに新しいスタッフが仲間入りしましたのでご紹介させていただきたいと思います!(^^)!
雪下 海香（ゆきした うみか）
それでは恒例の質問タイムいってみましょー
趣味は何ですか？
映画、音楽鑑賞です好きな食べ物は何ですか？
何でも好きです！！！休みの日はどのように過ごしていますか？
ドラマを見たり、映画を見たりしています。西国分寺の会員様に向けてひとことお願いします
ぜひ話しかけてください
よろしくお願いします
どうでしたか？？
いやあ笑顔がとってもキュート
ですねっ
そしてなんといっても若い若い
若い
私も若いねってちやほやされていたのに…
きらきらした時期が私にもあったんですよ
ということで、新しいスタッフこれからどうぞよろしくお願い致します
主にお昼から夜にかけての時間帯で勤務しておりますので、見かけたらぜひお声掛け下さいね
今回もお読みいただき、どうもありがとうございました
また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！
フロントの小川ですヽ(^。^)ノ
おひさしぶりで～～～す
約１年ぶりにブログに登場します
４月から、学生生活ラスト１年が始まりました
来年は社会人(゜゜)
あと１年間、
ルネサンスの小川をよろしくお願いします
と、いうことで
今日は・・・・・・・なにを書くと思いますか？
今日は、３月末でルネサンス西国分寺を卒業したフロントのスタッフからの
メッセージをご紹介します
（今さら？なんて思わないでくださいね）
３人います！
ぜひ最後まで読んでくださいね！
３人も卒業してしまって
とっっても寂しくなりました・・・
今ごろきっと、
社会の波にもまれているんだろうな・・・（笑）
わたしも勉強がんばろう！っと
フロントの渡部さんがブログをあまり更新できないとか言ってるので
またわたしもブログ更新していきたい思います(^_^)/
最後までご覧いただき
ありがとうございました
また更新します♪
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！
トレーナーのタカモトです(^。^)
皆様、お元気ですか(^O^)！？
しっかり継続してルネサンスに来れていますか？
何のスタジオプログラムに参加していますか？
3階にいる私に教えてください
おしゃべりしましょう（＾－＾）
今回の記事は コチラ の第２弾です
新しくフィットネスセクションに入った、2人目の女性スタッフを紹介します
デデンッッ
前田いずみさんです！！！
恒例の質問タイム行きましょう＼(^o^)／
高「出身はどこですか？」
前「神奈川県です(^O^)」
（神奈川！！私は、江の島・横浜にいったことがあります）
高「今までやっていたスポーツはなんですか？」
前「ヨガをやっていました(^○^)」
（ヨガ・・・私もレッスンを持ち始めてから大好きになりました）
高「意気込みをどうぞ！！！」
前「皆様と一緒に健康を維持していけたらな、と思います！よろしくお願いします！」
（よろしくおねがします）
高「他人からどういう人だと言われますか？」
前「明るくて、勝手気ままと言われます！何も考えていないとも言われます」
（血液型は聞いていませんが、B型な気がするのはタカモトだけでしょうか・・・(笑)）
では最後に、最高なスマイルで終わりましょう(*^。^*)
また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは(^_^)
トレーナーのタカモトです！
隣りにフロントの小川さんがいたので会話を少し・・・(^_^)
高「最近どこいきましたか？」
小「お花見行ったよ～」
高「どこにいったんですか～
？」
小「目黒川に」
いいな～、私も、もう一回くらいお花見に行きたかったな～
桜ってどれだけ見ても飽きないですよね(#^.^#)
キレイでかわいくて大好きです（花粉症で辛いけど・・・
）
ところでみなさん、運動する前にコンディショニングチェックをしていますか
？
血圧・心拍数はこちらで！
体重計はINBODYのとなりにあります
この雄一郎の顔はなんなんでしょう(笑)
まあ、、、、とにかく！
必ず運動する前に行いましょう
運動前・運動後の数値の変化を自分自身で確認して体調管理をしっかり!(^^)!
使い方が分からない場合は、お近くのスタッフまでお声かけください(^J^)
また更新します(*^_^*)
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは!(^^)!
トレーナーのタカモトです
キャベツに塩こんぶとごま油を入れて食べることにハマっている私ですが
皆さん、なにかハマっている事ありますか(^。^)？
ぜひ教えてください、3階にタカモトいます
今回は、先日の コチラ の記事でお伝えした
女性専用スペースで出来るエクササイズをご紹介します!(^^)!
今日はバランスボール(^_^)
バランスボールはすごく万能なんです
ストレッチ出来たり、トレーニングできたりするのです
今日は3つ紹介します～！！
1、 お腹のエクササイズ
まずは、腰のあたりでバランスボールにのります
丸まるように上体を起こしましょう（＾－＾）
2、お腹と内腿のエクササイズ
バランスボールを脚で挟みます
45度くらいまで上げて、バランスボールをつぶすように内腿にも力を入れましょう
3、お腹のエクササイズ
バランスボールの上に脚をのせて、体を一直線にします
膝をお腹に近づけるようにします！！
簡単そうにみえてかなりいい運動になりますよ
皆さんも挑戦してみてくださいね
最後は久しぶりの藤原トレーナーとツーショットで終わります
もちろん
女性専用スペースだけでなく、こちらの芝生のエリア（ファンクショナルエリア）でも使えます
では、また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
皆様こんにちは！
スイミングセクションブログ担当の足立です
日に日に暖かくなり、空気が気持ち良い季節となってまいりましたね。
待ちに待ったバイクシーズンです！
あれ？他の時期でも乗れるんじゃない？と思われた方もいらっしゃるかと思います。
ところが春は花粉、夏は酷暑、冬は極寒に苦しめられるので、実は快適に乗れる期間が少ないのです。
※個人的には５～６月、９～１０月あたりがベストシーズンです
ところが暖かくなって気持ちが良いのは人間だけじゃないようです。
先日バイクにかけてあるカバーをめくったら、座席の上でネコがお昼寝していました。
めくった瞬間目が合い、「何やねんコイツ・・・人が寝とるのに・・・」と迷惑そうな顔で見られました（笑）
癒されましたが、シートが可愛らしい肉球の跡まみれになっていました。
その後もたまに肉球の跡があるので完全に昼寝スポットになったようです
さてさてひとまずバイクとネコの話は置いておいて・・・
本日のブログの内容は 「エンダモロジー」 です。
エンダモロジーとは？
早速ご紹介していきます
今回ご協力いただいたのは当クラブの２Fにございます
「ビューティースポット キュアレ」
のスタッフの皆様です。
ありがとうございました！
――――――――――――――――――――――――――――――――
「エンダモロジー」とは？
分かりやすいよう列記します。
◆特殊な機器を用い、むくみ・たるみの解消、セルライトの除去にアプローチします。
◆肌に負担をかけないように専用のウェアを着用し、施術を行います。
◆施術で使用する機器は「セルライトや局所脂肪の除去に効果がある」として審査が厳しい事で有名なFDA（米国食品医薬品局）が認可しています。
◆機器の先にローラーがついており、「もむ」「つまむ」動作を行いながら同時に「ほぐし」「吸引」を行い、３次元的なマッサージを行います。
◆むくみ・たるみの解消、セルライトの除去以外にも筋肉疲労のケア、身体のコンディショニング、（元々の使用方法である）凹凸があるような傷跡を目立たなくする・・・といった効果があるとされています。
◆効果が現れるまでには少し時間がかかりますので週１～２回、合計１０～２０回位のご利用をおすすめしています。
――――――――――――――――――――――――――――――――
おおざっぱにまとめるとこんな感じです！
お客様に向けて発信するために実際に私がエンダモロジーを体験してまいりました。
ここからは施術の流れと感想及び結果を記していきたいと思います。
まずは施術前に専用のウェアに着替えます
このウェアはつなぎのように上半身・下半身の部分が一体となっており、背中側から着用します。
ウェア自体はよく伸びるストレッチ素材で出来ており、身体にフィットします。
用意が出来たら寝台の上で横になります。
まずは背中側から施術していただきました。
脚の裏側部分・背中周りを入念にほぐし、余分な脂肪やセルライトを流していきます。
施術中の感覚を一言で表すならば・・・
シンプルに「気持ちいい！」です。
まるでマッサージを受けているかのような感覚です。
ローラーを使うと聞いていたので、肉が挟まって痛いのではないか・・・と実は不安だったのですが、杞憂でした。
徐々に身体がほぐれ、筋肉がリラックスしていきます。
続いては表側です。
脚・肩周りを軽くほぐしていただいた後は、皆様が一番気になるであろう・・・
そう、お腹です！！
個人的に下っ腹が気になっていたので下っ腹を重点的にお願いしました。
お腹の肉がローラーによってしっかりともまれ、動いているのが分かります。
ローラーで皮下のセルライトをつまみ、壊して流すイメージとのご説明をしていただきました。
中心部分からサイド部分へ入念に流していただきました。
そうこうするうちに身体全体の施術が終了しました。
気になる結果は・・・－３cm！！
何が？とのお声が聞こえそうなのでご説明いたしますと、施術前にウエストのサイズを測っていました。
おへそから上３cmのウエスト周りとおへそから下３cmのウエスト周りです。
今回サイズダウンしたのはおへそから下の入念に流した部分です。
１回の施術で驚きの－３cmです。効果の早さにびっくりです。
ただし、スタッフの方のご説明によると、これはむくみが取れ、不要な水分が流れたものである可能性が高いとのこと。
セルライトが本格的に分解されて流れるまでには何回か施術を行う必要があるようです。
しかし、ここで気を落としてはいけません。
施術後１～２時間位は 代謝 が大幅に上がりますので、お食事を控え、有酸素運動を行う事で脂肪の分解が促進されます。
すなわち、ルネサンスでのトレーニング前にエンダモロジーを受けていただくことで、同じ運動をしていても効果が段違いというわけです。
脂肪やセルライトが気になる方は、ぜひ２Fエステルームの 「ビューティースポット キュアレ」 まで直接お問い合わせ下さい。
あるいはクラブにお電話していただければエステルームにお繋ぎいたします
それでは今回のブログはこの辺りで失礼いたします
またの更新をお楽しみに！！
★ お ま け ★
現在エステルームにて推しているプラセンタです
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！
トレーナーのタカモトです
今回の記事はこちら！
ホノルルマラソンについて～～～（＾ｖ＾）
去年は西国分寺クラブからスタッフも合わせて
14名が参加した1年に一度のビッグイベント
今年のホノルル、もうエントリーが始まっています！！
今、アーリーエントリーといって、大会エントリー費が一番お得な時期です！
悩んでいるなら、今です！！
もちろん、この後もお申し込みができますが、一番お得なのは23日まで(^^)！
もう一度23日までです(^o^)／
顔が・・・(笑)
笑って～って言ったんですけどね・・・
(笑)
AYUKIは、土曜日の
お昼にGROUP FIGHT
夕方にGROUP POWER
やっているのでぜひ参加してみてくださいね！
レッスン中はカッコイイです
(笑)
では、また更新します！！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
皆さん、こんにちは。フィットネスチーフの松本典昭です。
いよいよゴールデンウィークが迫ってきましたね。
お休み太り対策にスタジオで楽しく汗をかきませんかー！
西国分寺！毎月恒例！ＭＯＳＳＡスペシャルや！
明日が今年度第1回目のＭＯＳＳＡイベントになります。
はぁるばるぅ～来たで！函館ー！！より
ＨＡＲＵＫＡ ＩＲが参戦！
今年はルネサンス西国分寺10周年！！！！
って事もございまして、たくさんのイベントを企画しておりますので
楽しみにしていて下さい。
プログラムを通じてたくさんの人がＨＡＰＰＹになりますように・・・
ＬＥＴ’Ｓ ＭＯＶＥ！！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
こんにちは！
トレーナーのタカモトです（＾－＾）
って、また！？！？！？って思った方、いつもブログを読んで頂いて本当に
ありがとうございます
最近タカモトばかりですみません飽きないで毎日チェックしてくださいね！
はい、今回の記事も、ツールを使ったエクササイズをご紹介します(^。^)
こちら～！！！
雪だるまみたいな形をしておりますね
！
簡単そうに新人の清原トレーナーは持ち上げていますが
実はこの中にお水が入っていてとても重いのです
どうやって使うのか・・・(゜_゜)
とても簡単です！
真ん中を持ち、お腹の前で抱えます！
そして・・・・
分かりずらい写真になってしまいましたが・・・
左右に思い切りブンブンッッ！！！
ツイストしていく！！！！
ウエスト周りのシェイプアップです
このほかにも鍛え方がありますのでまた紹介しますねヽ(^。^)ノ
では、また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
みなさ～ん＼(^o^)／こんにちは！
フロントの小川です
今回はみなさんお待ちかね、
わくわくチケット販売のお知らせです！
【わくわくチケットってなに？という方】
こちらご覧ください
↓↓
お一人様一枚につき、1回ルネサンスを施設をご利用いただくことができる、お得なチケットです
会員様も登録いただいているクラブの利用時間以外に使用することができます
（例えば平日会員様は夜・土日のご利用が可能です）全国のルネサンスでご利用いただけます
大人気の施設利用チケットのわくわくチケットの販売は
５月２８日（日）まで
そして使用有効期限は２０１７年７月３１日（月）です
みなさん、
ゴールデンウィークがおわったら何が待ってると思いますか？
そうです！
夏です！！！
海、プール、ＢＢＱ、川、花火・・・・・
夏に向けて、
お身体、準備しませんか(*^_^*)？
3枚セット ￥5,832（税込）
5枚セット ￥8,910（税込）
フロントでお待ちしていますっヽ(^o^)丿
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
また更新しま～～～～す
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
[クラブインフォメーション]
みなさん、こんにちは
フロントの小川です(^o^)
もうすぐゴールデンウィークですね
みなさんはお出かけされますか？
わたしはねずみランドいく予定です
（激混み覚悟）
ゴールデンウィークって、どこに行っても混んでますよね
どこか空いている穴場はありませんかねぇ
ぜひ知りたいです・・・
さぁ今日は、タイトル通り、
スイミングコーチの紹介をしまっっす
これから定期的に、
スイミングコーチを紹介していきたいと思っています
全員に
『コーチとして大切にしていることは？』
を質問していきます
普段コーチたちがどんなことを考えながらレッスンしているか、
さらには、コーチの素顔もご紹介できればと考えてます(^o^)丿
ではでは、１人目
田原コーチ
おふざけショット
コーチっぽい真面目な写真も撮れましたよ（笑）
『コーチとして大事にしていること』は
『笑顔』
９月に経堂クラブから異動してきました
西国分寺歴は、８ヶ月間です
最近５キロも痩せたんです
水着姿が変わりすぎて
ジュニアスイミングの保護者の方の間で噂になっているらしいです
痩せたいな～と考えている方は
ぜひ田原コーチに秘訣聞いてみてくださいね
次回はどんなコーチを紹介するか
たのしみにしていてくださいね
また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
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ルネサンス西国分寺
中央線・武蔵野線「西国分寺駅」より徒歩２分
〒185-0024
東京都国分寺市泉町２－９－２
℡042-300-2459
駅チカのスポーツクラブがココに！！
皆様、こんばんは。NORIです。
4月のMOSSAイベントのご報告です。
4月もプログラムを通じて
音楽、運動、たくさんの人が繋がりました。
普段はアホな事ばっかりやってますが・・・
プログラムの楽しさ、喜び、一体感をもっともっと
届けたい！繋がりたい！と心から思ってます。
では写真をご覧ください。
4月22日(土) Group Power
NORI、AYUKI、HARUKA
4月22日(土) Group Fight
AI、HARUKA、RIE
4月26日(水) Group Power
NORI、KEI、CHOI
4月26日(水) Group Fight
NORI、KEI、CHOI
写真は1週間を目安に展示しています。
5月は新曲発表会6月は10周年イベントと
楽しい事が盛りだくさんのルネサンス西国分寺を
これからもよろしくお願い致します。
LET'S MOVE！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
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こんにちは(^_^)
トレーナーのタカモトです
最近、暖かくなってきましたね
春服が着れる～春服ってかわいいですよね
洋服って何着持ってても飽きない
でも春服が着れる時期って限られますよね・・・悲しい
はい今回の記事はレッスン紹介②です
今日はトレーニングヨガ・ヨガストレッチ
20分間という短時間でヨガのポーズを使って、トレーニングやストレッチを行ってきます
日程はこちらです(*^_^*)
（水）
21:30～ トレーニングヨガ20
（土）
12:40～ ヨガストレッチ20
14:30～ トレーニングヨガ20
15:00～ ヨガストレッチ20
水曜日はシムラ、
土曜日は私タカモトが担当しています
ぜひいらしてくださいね!(^^)!
20分間という短時間でストレッチポール・マット・セラバンドの3つを使います！！
本当にとっても気持ちいいですよ
レッスン中に気持ち良くて寝てしまうお客様もいらっしゃいます
いつも最後まで読んでいただきありがとうございます(*^_^*)
また更新します
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
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こんにちは(*^_^*)
トレーナーのタカモトです
今とてもグラタンが食べたいです。
グラターーンッ
今回の記事もレッスン紹介です！！
【からだほぐす】 を紹介します
15分間でアキュローラーというツールを使い筋膜リリースを行っていくプログラムです
普段、ストレッチなどではほぐせない筋肉をほぐしていきます！
とても気持ちいいですよ（＾ｕ＾）
トレーナーの田中も愛用しております(*^_^*)
カラダほぐすのスケジュールはコチラ↓
（火）
21:35～21:50
（水）
11:40～11:55
（金）
12:15～12:30
15:45～16:00
ぜひご参加してみてくださいね(^O^)
では、また更新します！
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
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