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エステより
皆さんこんにちは！エステルームの鈴木（すずき）と申します。 今日は2階にあるエステルームキュアレの紹介をさせて頂きたいと思います 皆様、エステルームがあるのはご存じでしょうか？？ エステルームには常勤で鈴木と佐藤の二人のスタッフがおります。 癒しとバリ風の雰囲気が店内に漂い、アロマの香りやバリのヒーリングミュージックがゆったりと流れております...
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トレーニングのすすめ4
いつもブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございますフィットネスの柳澤です本日は大好評（）のトレーニングに関してです「事前疲労法」通常大きな筋肉は沢山の筋肉を動員して、刺激をあたえます。コンパウンド種目などがそうですが、例えば、ベンチプレスもスクワットも、まさに沢山の筋肉を動員する複数の関節を使う、コンパウンド種目です一方で、一つの関節しか使わないトレーニング種目をアイソレート種目といいます。...
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フロントに新しいスタッフが入りました
こんにちはフロントの小川葵（おがわあおい）です 毎日暑いですね 水分補給など忘れずに残りのゴールデンウィークを楽しんでください・・・ さて今日は、NEWスタッフの紹介です（フロントには珍しいメンズくん） 坂口翼（さかぐち つばさ）くんです とってもスポーツマンで、水泳 １０年テニス ６年体操・剣道・サッカーもやっていたとか そんな坂口くんから一言『初めてのバイトで緊張していますが、がんばります』...
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セルフチェックインについて
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です 今日は、６月1日(月)から始まるセルフチェックインについてのお知らせをさせていただきます（＾ｕ＾） セルフチェックイン、ご存じですか？ フロントにて掲示がありますのでご来館の際はご覧になってくださいね！（ここに写真） 変わることは、大きくわけて２つです...
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サプリメント６
いつもブログはご覧頂きまして、ありがとうございます。フィットネスの柳澤です今回は私自身も愛用している、MRP（ミールリプレイスメントパウダー）をご紹介いたします。ミールとは食事という意味で、食事の代わりになるパウダーの事です。最近では、ＤＨＣのＭＲＰで友近さんが劇的な変化を遂げていました！飲み方はメーカーによって様々ですが、基本的に減量目的の場合は、1回の食事の代わりに、ＭＲＰを水に溶かして飲みます...
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山中湖ロードレース！！
こんにちはジムトレーナーの田中光樹です5月もそろそろ終わりに近づき夏っぽさを感じる時期にそろそろなりそうですね6月に入ったら梅雨が待っています さて、今回は5月31日（日）の行われる山中湖ロードレース！10キロの部とハーフマラソンの2種類があり、自分はハーフマラソンに参加します。会員様も20名ほど参加されます...
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【期間限定】DNS全商品１０％オフ
こんにちはフロントの小川葵（おがわあおい）です 気付けばもう５月半ば・・・みなさん、夏に向けてカラダづくりは順調ですか？？ わたしはトレーニングとして、ウォーキングやファンクショナルトレーニングエリアでTRXをやっています！食事でのアプローチは、大好きなお菓子を１週間に１回に減らす努力をしています！私になりに頑張っています 薄着に自信を持てるように頑張っていきましょう...
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セルフチェックインについて
こんにちは！フロントの小川葵（おがわあおい）です 今日は、６月1日(月)から始まるセルフチェックインについてのお知らせをさせていただきます（＾ｕ＾） セルフチェックイン、ご存じですか？ フロントにて掲示がありますのでご来館の際はご覧になってください！ 変わることは、大きくわけて２つです...
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ローソンのおすすめ商品
皆様こんにちは！スイミングセクションの足立（あだち）と申します。 ３月で卒業してしまった森部コーチの代わりにこれから時折ブログを書かせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します さて、５月に入り気温の変動が激しい日が続きますが皆様体調はいかがですか？ 寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなりますので体調管理に十分ご留意下さい。...
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サプリメント7
いつもブログはご覧頂きまして、ありがとうございます。フィットネスの柳澤です今回は、休息系アミノ酸をご紹介いたしますスポーツはもとよりトレーニングも体力という土台がしっかりとしていなくては十分な成果が出せませんこの体力があってこそ、技術やテクニック、または作戦なども生きてくるのです技術優先で練習を積んでも、必ずどこかで体力の限界を理由に技術が伸びなくなってきます体力は「運動」「栄養」「休息」が三位一体...
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ジュニアロッカー拡張工事進捗報告①
こんにちは！スイミングコーチの島田です。真夏日が続くようになってきました。水分補給をこまめにしていただき、体調には十分気をつけて下さい。...
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ジュニアロッカー拡張工事進捗報告②
こんにちは お久しぶりです！！スイミングコーチの金森です。 本日も暑いですが、皆さん夏バテの前兆にはなっていませんか？？ 昨日の島田コーチに引き続き、ジュニアロッカー工事の進捗をお知らせします♪ 男の子ロッカーの柱が立てられ、入口の骨組みができてきました！！ 入口が着々とできてきていますね！ ハイチュウの機械の隣に靴箱が設置されました...
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おっかけPART②
こんにちはトレーナーの高本愛です だんだん暑くなってきて、とうとう夏がやってきます！！夏が大好きな私はとてもテンションが上がります（でも日焼けは大嫌いです(笑)）...
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ジュニアロッカー拡張工事進捗報告③
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です今回の更新は、先日から行われているジュニアロッカーの拡張工事の進み具合をお伝えしようと思います。 私は基本的に遅番の勤務なので、さっそく夜の時間に潜入してきました色々と備品が取り外されていたり、工事用の資材が置かれていたりでプチ廃墟みたいになっていました。 さっそく説明も交えながらアップしていきます！...
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ジュニアロッカー拡張工事進捗報告④
こんばんは！スイミングセクションの吉村と申しますジュニアロッカーの拡張工事 第４弾 をお知らせいたします。とにかく驚きのし〇さ・・・。ではなくひろさっ☆内田コーチもこのひろさにびっくりです！！皆さん、ぜひ楽しみにお待ちくださいませ完成まで後２日★ 乞うご期待～～～～～ スイミングコーチ 吉村がお伝えいたしました。...
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ジュニアロッカー拡張工事進捗報告⑤
スイミングコーチの島田です。いよいよ拡張工事も大詰めになってきました。またまた順を追って見てみましょう！進捗報告③でも、軽く触れましたが、大きく変わったのはロッカー入口！ 見づらいですが、右にギャラリーへ上がる階段があります。そのすぐ横に入口が！奥が男の子、手前が女の子ロッカーです。以前は、ここに靴箱とドライヤーがありましたので、その分中が広くなっています。続いて女の子ロッカー突入です。...
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サプリメント8
こんにちわ！フィットネスの柳澤です本日は、一番身近で一番重要なサプリメント（）である、「水」についてのお話です。今回は夏場に向けての対策として、水分補給のコツについてのお伝えします。以前もフィットネスの田中が水分補給については触れた事がありましたが、最も重要な要素なだけにおさらいも含めて取り上げたいと思います今ではトレーニング中に水分補給をしない人は少なくなったと思います。本当に高強度でトレーニング...
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ジュニアロッカー完成！！
皆様こんにちは！スイミングブログ担当の足立です 本日のブログの内容は・・・そうです！ついに完成しました！え？何が？という方は前回までのブログをご参照下さい。 ジュニアロッカーの拡張工事が無事終了し、６月２日火曜日より新しいロッカーをご利用いただけるようになりました！ それでは写真とともに見ていきましょう！！ まずはジュニア入口から。...
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山中湖ロードレース大会結果！！
こんにちはジムトレーナーの田中光樹ですついに6月に入り、暦の上では夏になりました！！まずは梅雨が来て、それからどんどん暑くなっていきますね！暑さには気を付けて、水分補給などしっかりと取っていきましょう！(水分補給に関しては以前の記事をご覧ください！)...
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ローソンおすすめ商品：その２
こんにちは！スイミングセクションの足立（あだち）です段々夏らしい気候となってまいりましたが、運動時の水分補給はされていますか？ご自分ではあまり汗をかいていないつもりでも早め早めの補給を心がけてください さて、今回もローソンのおすすめ商品をご紹介します。 『 お前はローソンの回し者かっ！ 』 というお声が聞こえてきそうですが、気にせずご紹介します(笑) そして今回のおすすめは……ブランパンです！...
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