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おすすめな飲み物（前編）
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です本日のブログの内容は「おすすめな飲み物（前編）」です。皆様は普段の運動前や運動中、運動後にどのようなお飲物を飲まれていらっしゃいますか？お水・お茶・スポーツドリンク…など色々な種類の飲み物がありますよね。今回のブログでは運動前に飲むとよいといわれている飲み物についてまとめてみました。（※運動直前ではありませんのでご注意下さい）今後、運動中・運動...
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10周年のTシャツ販売しています(^o^)
こんにちはトレーナーのタカモトです二日前からレッスン以外で運動を始めました。自分の体力のなさに驚きと悲しみでいっぱいです継続して続けますレッツムーブ今回は皆様にお知らせです(^o^)ルネサンス西国分寺は6月で10周年になります！！そこで10周年のTシャツを作りました！！すでに販売が始まっています！5月17日から販売しています色２種類・黒×ピンク・黒×ホワイトサイズ・SS～L＊男女兼用サイズです。料金...
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今年こそぜひホノルルへ！
こんにちはフロントの渡部です突然ですが、今年の12月11日何の日だと思いますか？？クリスマス？まさか。すっぽんの日！いやなんですかそれ。あ、わかった私渡部の誕生日ですねはい、すべてブーーーーッ×正解は、ホノルルマラソンでしたご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、実は私、昨年のホノルルマラソンに参加してたんですよぜひこの感動を皆さまにも味わっていただきたく、ここで宣伝させていただこうと思いますホノル...
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レッスン紹介⑨
こんにちは(゜゜)～トレーナーのタカモトですお腹がすきました。キムチ鍋が食べたいです。でももうお鍋の季節は過ぎましたね。悲しいです・・・今日の記事はおなじみのレッスン紹介！！第９弾(ー_ー)!!お腹シェイプです！！15分という短時間で、お腹周りを引き締めるレッスンですすごく効果があります！！...
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レッスン紹介⑩
こんにちは(^O^)トレーナーのタカモトです私タカモト、そろそろ美容院にいけそうですえへへバッサリいこうか悩み中ですカットに入る前のシャンプーが大好きです今回の記事は、またまたレッスン紹介！！２桁いきました、なんと第10弾からだ・うごくを紹介します「正しい動き」を鍛えることで、全身のコンディションを高めるクラスです運動に慣れていない方でも安心してご参加できますよライオン〇ングみたいですね。(笑)写真...
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おすすめな飲み物（中編）
皆様こんにちは！スイミングセクションブログ担当の足立です本日のブログは 「おすすめな飲み物（中編）」 です。前回は運動前におすすめな飲み物をご紹介しました。（その記事はコチラ）今回は運動中におすすめな飲み物をご紹介してまいります。 ◆スポーツドリンク...
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6月はイベント月間です！
こんにちは！トレーナーのタカモトです！！未だに美容院にいけず、髪の毛のジャマさに限界がきています。なので自分で前髪をきりました！・・・・。最近私の髪の毛の話ばっかり。（泣）だれが知りたいんだって（泣）でもブログ担当の特権ですよね？なのであと1年はお付き合いください(笑)さてさてみなさん、ロッカールームに向かう階段に、大きなカレンダーが貼られているのはもうご存知ですよね（＾ｕ＾）？まだ見ていない！なん...
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階段にずらーっと！！
こんにちは（＾ｖ＾）トレーナーのタカモトです！もう外は暑いですね・・・。本格的な夏が来ると思うと怖いですでもお祭りにBBQに楽しみなことがたくさんだ～みなさんはどこか出かける予定はありますか？さてさて。10周年に向けて、階段が派手になっております！！フロント・フィット・スイム・テニス、全セクションのスタッフがズラーっと！！貼られていますヨ！！！ぜひマジマジと見てみてくださいね見たことのないスタッフも...
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GF・GP新曲発表会
こんにちは！！トレーナーのタカモトです(^_^)弟のサッカーの試合を久しぶりに見に行きました！今まで色々あったんだろうな～と思いながら見ていたら胸が熱くなりました(;_;)最高にカッコよかったですブラコン最高(笑)今回の記事は、タイトルの通り、GF・GP新曲発表会について！5月27日（土）11:35~12:20 Group Fight45 AYUKI/TOMO/ICHIRO12:35~13:35...
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受付終了間近！！！
こんにちは！トレーナーのタカモトです！私タカモト、去年の10月から日記を書き始めたんですが（書き忘れることもありますが(笑)）ふと、就職活動が本格的に始まったころからの日記を読み返してみたんです。そしたらですね、ネガティブなことしか書いていなくて笑ってしまいました(笑)もう読みません・・・（￣∨￣）でも、日記っていいですね、その時の感情が蘇ってきますぜひみなさんもやってみましょう？？今日は、みなさん...
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１０周年イベント【プール】
こんにちは！！フロントの小川です昨日、おとといは雨でしたねぇ本格的な梅雨がくるのでしょうか１年前に買ったお気に入りの傘が、きのう壊れましたショック梅雨の気分を上げるためにかわいい傘見つけないと(>_<)梅雨を乗り切りましょうさて今日は、１０周年イベントのご紹介です▼日付 ６月１８日（日）▼時間 ９：３０～１１：００▼対象 親子ベビー会員様限定▼料金...
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フロント！！
こんにちはフロントの小川です（＾ｖ＾）こないだ胃腸炎になった小川です(-_-)わたし牡蠣が大好きなんですけど、食べると７０％くらいの確率で胃が荒れるのです・・・でもおいしいから食べちゃうという（笑）みなさまお気をつけくださいでは今日は、フロントの装飾をご紹介します１０周年に向けて、フロントにはたくさんスタッフの写真が飾ってあるんです３２１じゃんフロントの菊本さんと、坂本さんですが映ってくれました写真...
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レッスン紹介⑪
こんにちはトレーナーのタカモトですもう５月が終わりますね・・・(゜.゜)はや～い！６月といえば何回もお伝えしておりますがルネ西国の誕生日パチパチパチちなみにですが、西国のフィットネススタッフは６月生まれが非常に多いんですよだれが誕生日かはヒ・ミ・ツ(笑)さてさて今日は、腰痛予防ストレッチを紹介します腰痛に関連の深い部位の筋肉のストレッチやエクササイズを行いますそうすることで、筋の緊張をほぐし可動域を...
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ジムエリアに雑誌、ありますよ!(^^)!
こんにちは(=^・・^=)トレーナーのタカモトです先日、私の母が謝謝（シェイシェイ）のこと、謝謝（シャシャ）と言っててびっくり仰天家族みんなで大爆笑でした(笑)ところでみなさん、ジムエリアに雑誌が置いてあるのはご存知ですか(゜.゜)？バイクの後ろにおいてあります 清原美月ちゃん～(^_^)もうルネサンスで働いて3か月目になろうとしています...
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レッスン紹介⑫
こんにちはトレーナーのタカモトですまた部屋が汚くなってきました。どうしてあまり部屋を使わないのに汚くなるんでしょうか・・・・(゜.゜)不思議です今日はレッスン紹介(*^_^*)みんな大好きストレッチポールをご紹介しますストレッチポールというツールを使って、基本的な動きを行うことでカラダのコリや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻していくクラスですストレッチポールの基本タイムスケジュールはコチラで...
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レッスン紹介⑫
こんにちはトレーナーのタカモトですまた部屋が汚くなってきました。どうしてあまり部屋を使わないのに汚くなるんでしょうか・・・・(゜.゜)不思議です今日はレッスン紹介(*^_^*)みんな大好きストレッチポールをご紹介しますストレッチポールというツールを使って、基本的な動きを行うことでカラダのコリや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻していくクラスですストレッチポールの基本タイムスケジュールはコチラで...
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１０周年イベント【プール】最新情報★
こんにちは！！フロントの小川です(^_^)/こないだ更新した１０周年イベント【プール】について最新情報のご案内があります６月１８日（日）親子ベビー会員様限定特別レッスンについてです事前申し込みが必要となりました６月４日（日）に申込みスタートですお電話、フロントで申込み可能です取り急ぎ、ご案内でした⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒[クラブインフォメーション]●スポーツクラブを体験し...
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Mission Impossible 2
こんにちは（＾ｖ＾）トレーナーのタカモトです6月入りましたね～（＾ｖ＾）ジメジメしていてなんだかな～という感じですね今回は Mission Impossible２...
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